HINDARI 6 JENIS MAKANAN INI SEBELUM OLAHRAGA

Jenis Makanan Yang Tidak Baik di Konsumsi Sebalum Berolah Raga - Olah raga merupakaan kebutuhan wajib bagi tubuh kita, bayangakan saja jika anda jarang berolah raga badan akan rentan terhadap penyakit, badan tidak lentur sehingga kalau jatuh tidak seimbang dan akibatnya cidera yang lebih parah, Badan jadi kendur dan mudah sekali kegemukan yang tentunya akan lebih banyak terserang penyakiat, untuk para pria biasanya menderita ejakulasi dini ketika berhubungan suami istri, dan masih bayak lagi akibat penyakit yang kurang berolah raga.

Bicara olah raga tentunya kita juga penting mengkonsumsi makanan yang bergizi, bukan saja bergizi namun juga menyehatkan. Tahukah anda ketika akan berolah raga ada jenis makan tertentu yang harus anda hindari, sebagaimana yang kami kutip dari boldsky, yang dilansir dari Berita Jatim, jenis makanan itu anntara lain;

1. Kacang
Meskipun kacang sangat sehat, ini bisa dikonsumsi dengan tepat sebelum berolahraga. Ini juga dapat menyebabkan tingkatnya gas dan kembung pada pertu.

2. Makanan pedas
Konsumsi makanan pedas sebelum olahraga itu sangat berpengaruh pada gerakan olahraga Anda. Sebaiknya dihindari.

3. Konsumsi junk foods
Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak dapat memperlambat Anda saat berolahraga dan mungkin akan menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda.

4. Daun hijau
Karena kandungan serat yang tinggi, konsumsi sayuran hijau sebelum olahraga karena mengandung kandungan serat yang tinggi. Konsumsi ini sebelum olahraga dapat menyebabkan gas dan kembung perut selama olahraga.

5. Konsumsi makanan yang berminyak
Ini dapat membuat pencernaan instan dan keasaman pada beberapa orang yang dapat mencegah menyelesaikan sesi olahraga.

6. Roti
Setiap jenis roti dan makanan lain yang tinggi kandungan karbohidrat dapat menyebabkan kembung saat berolahraga, kemudian membutuhkan waktu yang lama untuk mencerna.

<< Baca Juga: Makanan Yang Wajib di Waspadai Bahkan di Hindari Bagi Ibu Hamil >>

Itulah beberapa makanan yang harus anda hindari jika olah raga anda ingi nyaman, walaupun tidak berakibat fatal namun olah raga anda akan terganggu dan akhirnya tidak bisa berlama lama.

Reverensi: http://elshinta.com/news/72115/2016/07/30/ingat-jangan-makan-roti-dan-kacang-sebelum-olahraga